Domowe sposoby na stres Domowe sposoby na stres Domowe sposoby na stres Domowe sposoby na stres

 

  • Rozmawiaj z bliskimi

    Czasami rozmowa z bliskimi może być powodem zdenerwowania. Niekiedy jednak, rozmowa z bliską nam osobą, może być ukojeniem dla naszych trosk. Daj szansę innym sobie pomóc – nawet jeśli myślisz, że jesteś w bardzo trudnej sytuacji. Dzielenie się z innymi swoimi problemami, może sprawić, że poczujesz się lepiej.

  • Nagradzaj się

    Jeśli uda Ci się osiągnąć coś, co sobie zaplanowałaś, nagradzaj się za postępy
    i sukcesy – nawet te drobne! Filiżanka dobrej kawy czy relaksująca kąpiel
    z pianką mogą być odskocznią od codziennego zgiełku i zabiegania. Znajdź spokój w drobnych przyjemnościach, to pozwoli Ci zdystansować się od codziennych problemów i spojrzeć na nie z innej perspektywy.

  • Bądź aktywny

    Nie musisz poświęcać wiele czasu na trening ani wyciskać z siebie siódmych potów. Basen, jazda na rowerze czy zwykły spacer sprawią, że Twój umysł dotleni się i pozwoli odciągnąć myśli od problemów.

  • Uzupełnij dietę

    Niezróżnicowana dieta nie zawsze jest bogata we wszystkie potrzebne
    elementy, dlatego warto uzupełniać ją o składniki, które wspomagają odprężenie i odzyskanie równowagi emocjonalnej.


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